رحلتكِ للتغيير تبدأ من هنا!
برنامج تدريبي وتغذية مخصص للسيدات مع متابعة مستمرة من فريق Costa Gym.
برنامجكِ يشمل
-
تمارين مخصصة لهدفكِ
خطة تدريبية مصممة حسب هدفكِ وجسمكِ.
-
تغذية صحية
برنامج غذائي متوازن يناسب نمط حياتكِ.
-
متابعة دورية مباشرة
تواصل مستمر مع الكوتش لتعديل خطتكِ.
المميزات
خطط غذائية متجددة حسب تقدمكِ.
تمارين آمنة وفعّالة للسيدات.
كل برنامج مبني على قياساتكِ وأهدافكِ.
مراجعات دورية لنتائج أفضل.
منصة سهلة لمتابعة برنامجكِ.
قناة تواصل مع فريق المتابعة.
خطوات الاشتراك
اختاري باقتكِ وسجّلي بياناتكِ.
فريقنا يتواصل معكِ لأخذ القياسات اللازمة.
برنامج تدريبي وتغذية مخصص لكِ.
متابعة شهرية ودعم على الواتساب.
اختاري اشتراككِ
Bioactivation Engine
انسب اختيار لو عايزة ترجعي توازن جسمك الطبيعي ويرجع يستجيب صح لأي دايت أو تمرين
- تحسين جذري للهضم والنوم والطاقة قبل ما نركز على الوزن.
- متابعة أسبوعية وتعديل للخطة حسب استجابة جسمك.
- إعادة توازن الميكروبيوم لتحسين الحرق والمزاج والشهية.
- تقليل التوتر وتحسين الاستشفاء علشان جسمك يستجيب للدايت والتمرين.
- منظومة شاملة تربط بين التغذية + التدريب + العادات + الصحة الداخلية.
Safe Journey
سواء عندك إصابة أو مشكلة صحية، أو عايزة تتمرني بأمان، هتوصلي لهدفك مع مراعاة حالتك بالكامل
- خطط تغذية علاجية مبنية على حالتك الصحية واحتياجات جسمك.
- دعم علاج طبيعي لتحديد مستوى التمرين المناسب ليكي لتجنب أي ضغط أو إصابة مع التركيز على حماية إصابتك.
- برنامج تدريبي مناسب وآمن يراعي حالتك وهدفك مع تقليل خطر الإصابة.
- تحليل العمر البيولوجي بنفهم جسمك بعمق علشان نتيجتك تبقى أدق ومبنية على بيانات.
- تطوير اللياقة والـ fitness تحسين كفاءة القلب والرئة وزيادة نشاطك.
- تحسين المرونة والحركة تقوية المفاصل وزيادة المدى الحركي لتقليل الإصابات وتحسين الأداء.
- دعم صحي يومي متابعة تفاعلية مستمرة من فريق طبي ورياضي يوجهك خطوة بخطوة.
- إرشادات صحية مستمرة علشان تساعدك تغيري أسلوب حياتك بشكل يناسب حالتك.
- متابعة وتقييم مستمر بنراقب تقدمك بالأرقام ونعدل البرنامج حسب استجابة جسمك.
summer challenge
جاهزة تتحدي نفسك؟ بنعتمد لأول مرة على تحليل عمرك البيولوجي علشان نفهم جسمك بعمق ونوصلك لفرق حقيقي في شكلك ولياقتك
- خطط تغذية مخصصة: متظبطة على احتياجات جسمك وهدفك، وتتعدل حسب نتيجتك.
- برنامج تدريبي للجيم أو في البيت: مصمم على مستواكي والأدوات المتاحة علشان توصلي لأفضل نتيجة.
- برامج لتطوير اللياقة والـ fitness: تحسين نشاطك وكفاءة جسمك بشكل عام.
- تحليل العمر البيولوجي: بنفهم جسمك بعمق علشان نتيجتك تبقى أدق ومبنية على بيانات.
- دعم يومي مستمر: فريق بيرد عليكي وبيوجهك طول الرحلة.
- متابعة وتقييم مستمر: بنراقب تقدمك ونعدل الخطة حسب استجابة جسمك.
الأسئلة الشائعة
هل البرنامج مناسب للمبتدئات؟
نعم، البرامج مصممة لجميع المستويات مع تعديل حسب قدرتكِ.
هل يمكن تعديل الخطة الغذائية؟
بالطبع، يتم تعديلها حسب استجابة جسمكِ وتفضيلاتكِ.
كيف تتم المتابعة؟
عبر الواتساب ولوحة التحكم الخاصة بكِ.